Pengenalan Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur di malam hari? Apakah begadang menjadi kebiasaan yang sulit diubah? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Banyak orang menghadapi masalah tidur dan memiliki kebiasaan begadang yang dapat memengaruhi kualitas tidur mereka. Namun, ada berbagai cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi kebiasaan...